[정희원*서울아산병원 노인내과] 서울시민이 하루 5천 보도 걷지 않는다는 최근 현황은 우리 사회에 노년 건강의 적신호가 켜졌음을 시사하고 있습니다. 그래서 오늘은 인간이 삶을 영위하는 데 가장 중요한 기능인 “걷고 뛰는 것”의 중요성을 되짚어 보려고 합니다. 수렵 채취사회를 거치며 걷도록 진화되어 온 인간이 충분히 걷지 않는다면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까요? 좌식생활로 신체활동이 적어지고 있는 현대인의 엉덩이와 어깨 관절은 날이 갈수록 딱딱해지고 각 관절과 흉추의 가동범위가 줄어들어 거북목과 허리디스크를 유발하고 있습니다. 특히 노년기에 적당히 걸어주지 않으면 근골격계, 특히 하지 근육이 급속히 나빠지게 되어 삶의 질을 떨어뜨리기 때문에 걷는 행위를 지속하는 것은 생존과 직결된 중요한 문제라 할 수..