KNOU STORY 숲

1. 스터디 활용하기 신. 편입생은 꼭 스터디 가입을 추천합니다. 첫 학기 학사 시스템을 확인하려면 다소 복잡하다고 느끼실 텐데요. 시험, 전공, 학사, 자격증 등 모든 정보를 공유하는 장이기 때문에 정보 습득에 용이합니다. 주말에 직장인을 위한 스터디도 결성되어 있기 때문에 잘 찾아보시면 좋은 스터디 가입을 하실 수 있답니다. 2. 지정 과목 변경가능 학기 초반에 기본 설정되어 있는 교과목을 변경할 수 있다는 사실을 많은 분들이 모르시는것 같아요. 수강 신청 및 변경 기간이라면 수강 교과목을 언제든지 변경할수 있답니다. 그.러.나 타 학과 같은 학년 교과목을 수강할 수는 없는데요, 예를 들어 유아교육과 4학년 전공과목을 수강한다면 타 학과의 4학년 과목은 신청이 불가능하다는 말입니다. 3. 교과목 정보..

부모가 자녀에게 하지 말아야 할 4가지와 개선해야 할 4가지는 무엇이 있을까? ● 하지 말아야 할일 첫 번째 설교 : 부모들이 가장 선호하는 방식이지만 자녀들에게 가장 통하지 않는 방식 잘되라는 입장에서 잘 살아가라고 하는 이야기지만 아이들이 잘 안 듣게 되겠지요? 설교가 훈계로 넘어가는 순간입니다. ● 하지 말아야 할 일 두 번째 잔소리: 십 대 청소년들이 가장 싫어하고 가장 비 효과적인 방법이다. 청소년 설문조사에서 당당히 1위를 차지하고 있는 비호감 조언 방식입니다. ● 하지 말아야 할 일 세 번째 논쟁: 십 대 청소년 자녀와 논쟁을 하는 것은 소용없는 일 왜냐하면 에너지 넘치는 자녀를 부모는 이기지 못할 것이며, 아이들은 언제든 응수할 준비가 완료되어 있습니다. 부모는 논쟁을 할 때 전두엽을 사용..

스트레스 우울하다고 해서 모두 우울증이 되는 것은 아니라고 합니다. 그렇다면 어떤게 우울증이 되고, 어떤것이 우울증으로 발전되는 걸까? 오늘은 그 기준과 극복방안에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증 자가진단 우울증이라고 하는것은 다음 9가지를 토대로 진단할 수 있다고 합니다. 여러분께서도 한번 체크 해 보시죠. 1. 우울한기분 2. 흥미가 현저하게 감소 3. 체중감소 또는 증가(5% 이상변화) 또는 식욕의 감소/ 증가 4. 불면/ 과수면 5. 불안, 초조/ 정신운동지체 6. 피로감/ 에너지 상실 7. 과도한 죄책감 / 무가치하다는 느낌 8. 집중력 감소/ 결정 곤란 9. 자살 사고 어떠신가요? 이 9가지 항목 중 5가지 이상 해당되며, 적어도 2주이상 지속되고 일상 생활에 상당한 영향이 있을 때 "우울..

류마티스 관절염은 과연 완치가 가능할까? 요약: 완치가 어렵다. 그렇다면 치료와 개선을 하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 이른바 대중요법을 해야하는데요. 급성기 류마티스 환자들은 무조건 ABR을 하도록 하여야 합니다. 피로하고 상당히 밀접한 관계가 있기 때문에 에너지 소모를 줄이도록 해야하구요. 통증을 줄이고 관절을 보호해야 하는것이 우선과제이지요 이렇게 해야 관절을 쉬게 해주면서 염증의 회복을 기대할수 있게 된다고 합니다. 통증치료 각종 소염제, 스테로이드제, 온열, 냉각, 경피신경자극, 초음파를 이용합니다. 관절의 보호 관절의 보호와 불편감 완화는 RA를 관리하는 것이 중요합니다. 아래 내용은 류마티스관절염의 관절 보호를 위한 수칙을 요약한 내용입니다. 한번 보시고 일상 생활에서 주의를 기울여 활동하..

고기를 사용하지 않은 비건 함박스테이크 만들기 레시피에 도전합니다. 오늘 만들 음식은 비건 함박 스테이크입니다. 보통 함박 스테이크는 돼지고기나 소고기를 다져서 사용하는데요. 오늘 만드는 요리는 비건 음식이라서 고기를 쓸 수가 없어요.. 그래서 콩과 다양한 채소들로 영양과 단백질을 보충할 예정입니다. 먼저 넣을 채소를 좀 다져줘야 하는데요! 당근, 버섯 그리고 마늘을 믹서기에 넣고 다져줍니다. 이렇게 하면 시간이 많이 단축되겠지요? 주의) 단!! 너무 많이 갈아버리면.... 즙!!이 됩니다;;; 채소가 어느정도 먹게 먹기 좋게 다졌다고 생각될 때 빼주세요. 그리고 볼에 모아줍니다. 다음으로 콩을 으깨 줄꺼에요. 콩은 두 종류를 사용해요. 병아리콩과 흰 강낭콩을 사용할 거고요. 동일한 양으로 1:1로 넣어..

한국방송통신대학교에서는 유노캠퍼스라는 사이트를 운영하는데요 이곳에 1800개의 대학 강의(교양 및 인문, 학부 강의)가 탑재되어 있답니다. 1. 어플 다운로드하기 우선 구글 플레이스토어에서 "유노캠퍼스" 어플을 다운받습니다. 다운로드를 하시면 왼쪽 사진과 같이 바탕화면에 "U" 모양의 아이콘이 보이는데요. 클릭하시게 되면 오른쪽 화면처럼 로딩이 됩니다. 2. 회원가입 강의를 시청하시려면 회원가입을 하여야 하는데 방송대 학생/ 일반인으로 구분되어 있습니다. 일반인으로 클릭 후 화면이 바뀌면 다시 일반 회원가입을 눌러 휴대폰 인증을 받습니다. 3. 강의 보기 이렇게 가입을 완료하시면 홈 화면이 보입니다. 화면을 아래로 내리면 주제별 강의 보기가 있습니다. 차례로 클릭하시고 볼만한 강의를 클릭하셔서 보시면 되..

★흉식 호흡법 가슴으로 호흡을 하는 흉식호흡은 가부좌 자세로 척추를 세우고 시작하는 것이 기본자세인데요. 운동의 기본자세인 만큼 부상의 위험과 운동 효과에 큰 영향을 미치기 때문에 착실히 연습하셔야 겠지요?^^ 1.기본자세 기본자세는 우서 손을 갈비뼈 위쪽으로 살펴시 올리는데요. 어깨와 귀가 가까워지지 않도록 어깨를 아래로 꾸~욱 내리는것이 포인트입니다. 이때 목을 길게 빼듯이 곧은 자세를 유지합니다. 2. 들숨 기본적으로 호흡은 코로 들여 마시는데 "내 가슴이 풍선이다~"라는 느낌을 유지하시면 됩니다. 풍선을 빵빵하게 키우듯, 내 가슴을 부풀러주실꺼에요. 3. 날숨 입으로 내쉴때는 누가 내몸을 죄여오는 듯한 느낌이 들게끔 복부를 조이면서 입으로 내쉬는데요. 아주 10초간 내쉬는게 포인트입니다. 척추 주..

사실.. 생화로 하면 좋긴한데 빨리 시들고 금전의 압박이 좀 심하긴합니다. 그.래.서 원데이클래스7 플러스에서 조화로 인테리어 분위기를 낼수 있는 꽃다발 만들기 강의를 준비했습니다. 오늘의 준비물은 아래와 같습니다. 조화로 부케와 부토니아를 제작해 볼껀데요. 꽃다발로 활용이 가능하기 때문에 좀더 쉬운 포장지 없는 부케 만들기를 먼저 해보겠습니다. 실크플라워란? 생화가 아닌 조화라는 의미를 포함하고 있는데요. 생화에서 볼수 없는 아름다운 색감과 시들지 않는 영원한 생명력이 있어 활용도가 높습니다. 그럼 본격적인 제작을 해보겟습니다. 꽃다발을 만들기 위해서는 조화를 구매해야 하는데요. 인터넷에서 종류별로 판매하고 있으니 넉넉하게 구매해 봅니다. 실크플라워, 즉 조화는 생화와 달리 줄기에 철사가 포함되어 있어..

내 취향에 맞는 옷 내손으로 수선해 입을수 있는 능력자들은 많지 않죠? 오늘은 바지기장을 한번 줄여보도록 하겠습니다. 준비물 남성복은 밑단 디자인이 크게 두가지로 나뉩니다. 일반적인디자인과 턴업디자인인데요. 우선 바늘에 실을 꾀어 주어야 하는데 실은 가위로 자를때 사선으로 자르는 것이 미세하게 뾰족하기 때문에 바늘에 넣을 때 쉽다고 합니다 TIP 매듭만들기 실을 넣고 매듭을 만들때 아래 이미지와 같이 한손으로 바늘 구멍부분을 잡고 바늘에 꾀어 놓은 실의 끝부분을 잡은 후 5회 정도만 돌려주시고 내려주면 굵은 매듭을 쉽게 만들수 있습니다. 공그르기 바느질법 시접속으로 실이 보이지 않도록 통과하는 것이 관건인데요. 한 올을 뜬후 접은 공간으로 바늘이 통과해야 실이 보이지 않습니다. 새발뜨기 바느질법 보통 기..

정선아리랑 열차를 아십니까? 강원도 청정지역을 가로지르며, 전망 창밖으로 펼쳐지는 환상의 파노라마 절경이 압권입니다. 정선을 대표하는 천지자연과 정선 5일장, 그리고 정선 아리랑을 찾아서 떠나는 아름다운 행복여행! ■ 무궁화호 무궁화호를 타고 떠나는 여행, 옛 정취를 느낄 수 있는 무궁화호 노선과 연계된 여행지를 집중 소개하며 여행지의 역사적 배경과 계절에 맞게 누릴 수 있는 다양한 여행 정보를 전문가인 관광학과 김철원 교수의 눈을 통해 설명한다. #무궁화호 #기차 #정선아리랑 본프로그램은 무궁화삼천리3회 일부분으로 유노캠퍼스에서 전체영상을 시청하실수 있습니다. https://ucampus.knou.ac.kr/ https://ucampus.knou.ac.kr/ ucampus.knou.ac.kr ■ 정선아..