[김순렬*한의학박사] 사람이 잠을 자는 것이 진짜 중요한데요. 인생의 3분의 1을 잠을 자야 하잖아요. 일부러라도 챙겨서 자는 것이 건강을 유지하는 데는 가장 중요하다, 이렇게 말씀드릴 수 있습니다. 잠자기 전에 먹으면 안되는 음식 잠자기 전에 먹으면 수면을 방해하고 우리 몸을 망치는 음식이 특히 네가지가 있습니다. 1. 카페인 카페인은 뇌신경을 흥분시킨다는 것은 다 아시죠? 불면증때문에 상담하러 오시는 분들 중에 커피를 여전히 마시고 계신 분들이 꽤 많습니다. “오전에 한 잔 마시면 괜찮지 않나요?” 이렇게 물으시거든요. 그런데 카페인이 분해될 때까지 10시간 정도 걸린다고 하지만 오전에 먹는 커피가 대부분 수면에 영향을 주는 것 같습니다. 그래서 불면증이 있으신 분들은 카페인 아예 끊으시는 것이 좋습..