KNOU STORY 숲

[이호선*숭실사이버대학교 교수] 나이가 든다고 해서 인생의 길을 알아서 척척 찾을 수 있는 것은 아니어서 어려움에 직면하는 것은 달라지지 않기 때문에 불안감을 호소하는 분이 많은데요, 예측이 힘든 험난한 인생의 항로를 지나며 자기만의 “마음의 지도”가 잘 정립되어 있다면 불가피한 스트레스에 크게 흔들리지 않고 즐겁게 살아갈 수 있습니다. 특히 스트레스에 던져진 상황에서 한 가지 해법만으로 풀어보려는 “인지적 경직성”에서 벗어나 차선과 차차선의 방법도 고려할 수 있는 “인지적 유연성”을 갖추는 것이 필요합니다. 인지적 유연성은 스트레스 회복 탄력성을 유연하게 만들기 때문에 우리는 언제나 또 다른 대안이 마련된 안정된 삶을 이어갈 수 있게 되는 것이죠. 모르는 길을 지혜롭게 찾아 각자 자기만의 인생 지도를 ..

[조승우*한약사, 예방원 원장] 5060 세대의 가장 큰 관심사는 단연코 “건강”일 텐데요, 이 시기 건강에 관한 생각이 올바르게 정립되지 않으면 점점 더 큰 돈을 의료비로 지출하게 됩니다. 간단하고 비용도 들지 않는 생활 속 작은 실천을 통해 건강하고 행복한 삶을 계획해 보세요. [건강한 인생을 위해 집중해야 할 일곱 가지] 1. 호흡과 명상 숨 쉴 때 코로 마시고 입으로 내쉬는 습관을 지녀 보세요. 그다음 코로 마시고 입으로 내쉬면서 바로 배를 내미는 연습을 해보는 겁니다. 이것이 복식호흡과 단전 호흡인데요, 하루 5분만 집중하면 내장지방과 복부지방, 옆구리 살이 빠지는 기적을 경험할 수 있습니다. 이것은 결국 명상과도 연결됩니다. 다양한 매체를 통해 바쁜 현대인, 바쁜 하루라는 것을 의도적으로 세뇌..

[이희강*초특급의보험알기 대표] 경제적 여유가 있는 사람은 암이나 뇌졸중 진단비 등 고가의 치료비를 위해서라기보다 의 목적으로 보험에 가입하는데요, 본인이 갑작스럽게 사망할 때를 대비해 현금화가 쉬운 보험으로 상속세를 충당하려는 것입니다. 그러나 대단한 부자가 아니라면 결혼적령기에 이르렀을 즈음에 곧 태어날 자녀를 위해 “사망보험” 가입을 고려하게 되고 “종신보험”과 “정기보험” 중 어떤 형태가 합리적일지 고민하다가 결국 설계사가 권하는 상품을 선택하게 되죠. 아이들이 너무 어릴 때 아빠에게 사고가 생기면 사고당사자인 아빠나 아무것도 모르는 아이들보다 엄마에게 가장 큰 경제적 위기가 닥치기 때문에 큰 부자가 아닌 이상 사망보험은 남편 명의로 가입하는 것이 일반적인데요, 아이들이 성인이 되기 전까지만 집중..

[김경필*경제칼럼니스트] 고물가, 고금리, 고환율 시대의 저축, 어떻게 해야 할까요? 첫 번째, “금리” 개념의 이해 명목금리 : 실질적이지 않은 금리로 물가 상승률이 반영되지 않은 금리 은행 대출 이자 5%, 적금 4% 등 은행이 제시하는 저축금리, 담보대출 금리 실질 금리 = 명목금리 － 기대인플레이션 경제적 측면에서 가장 중요한 개념 중 하나 기대인플레이션 : 기업 등 경제 주체들이 예상하는 미래의 물가상승률 실질 금리가 늘어날 때 가장 바람직한 재테크는 대출 상환과 저축이죠. 실질 금리가 오르는 동안은 저축에 집중하는 것이 매우 유리하지만, 그렇다고 이 저축을 10년, 20년 이상 이어가면 화폐가치가 인플레이션을 따라가지 못해 불리해질 수 있으니 금리를 자주 살피는 것이 중요합니다. 두 번째, 돈..

[복주환*생각정리클래스대표] 인류 역사 5천 년간 축적된 데이터와 맞먹는 양의 정보들이 하루 만에 생산되고 있는 정보홍수의 시대를 사는 현대인! 엄청난 정보에 휩쓸려 자신도 모르게 하루 평균 5만~7만 가지의 생각에 치여 정리할 새도 없이 어수선한 느낌으로 헤매며 살아가다 보면 생각에 과부하가 오고 결국에는 각종 오류를 발생시켜 우울증, 공황장애, 불안장애 등의 정신 질환을 유발하게 되는데요, 오류난 생각은 말과 글과 행동으로 연결되면서 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 저는 어려서부터 말도 글도 공부도 잘하고 싶다는 욕심은 컸지만, 기억력이 신통치 않아 말조차 매끄럽게 하기 어려웠는데요, 이를 보완하려고 메모하는 습관이 시작된것 같아요. 이후 힘들고 고달픈 군 생활 중에 벼랑 끝에 선 듯한 위기의식을 느..

[이영주*CFP국제공인재무설계사] 역사상 한 번도 경험하지 못한 초고령사회, “100세인생시대”를 잘 살아가려면 “목돈”과 “연금” 중 어떤 유형의 자산이 유리할지 생각해 보셨나요? 보통 가진 돈의 3분의 1 정도만 자신이 쓰고, 3분의 1은 자식에게 넘어가고, 나머지 3분의 1은 사기당하게 된다고 하는데요, 어차피 혼자 다 쓰지도 못할 돈 아등바등 모으기만 할 필요는 없을 것 같아요. 미래유망직업군이라고 하면 “반도체, 4차 산업혁명, 2차전지, 수소차” 등을 생각하는 사람이 대부분이지만, 저는 “보이스피싱 비즈니스”가 가장 전망이 좋을 것이라고 생각하고 있습니다. 인구의 절반 이상이 65세 이상 노인 ⇒ 억 단위의 예금이 들어있는 그들의 통장 ⇒ 노환으로 인한 신체적·정신적 기능 저하 ⇒ 사회적 범죄..

[윤인모*서울성모병원 외래교수] 우리나라 의료보험제도는 1977년 의료사업 시행 이후 지금까지 개선 없이 지속해왔기 때문에 갑자기 빠른 속도로 붕괴되고 있습니다. 요즘 빈번하게 보도되는 의료 관련 기사를 살펴보면 여러분도 그 심각성을 체감할 수 있죠. “지방의료원 의사 인력난, 4억 원 줘도 의사 못 구한다” /MBC뉴스 “아산병원 간호사 뇌출혈 사망, 본질은 의사 수 부족” /KBS뉴스 “뇌에 피 차오르던 13세, 소아과 의사 없어 228분 떠돌아” /동아일보 우리나라) 진료비 100원 = 60원(국가) + 40원(개인) 선진국) 진료비 100원 = 80원(국가) + 20원(개인) “선진국 기준에 맞춰 국가부담을 80%까지 상향하여 가계의 의료비를 경감할 것”이라는 내용이 지난 20여 년간 대선 주요 ..

[박상미*힐링캠퍼스 더공감 대표] 즐겁고 행복하게만 살고싶지만, 삶이 고행으로 느껴지는 날이 너무 많은데요, 이때 자신을 잠식해오는 불안과 우울의 실체를 파악할 수 있다면, 그 감정으로부터 자신을 구해낼 수 있습니다. 뇌는 좋은 감정과 좋은 생각을 선택하도록 유도하여 우리가 원만한 인간관계와 건강을 유지하도록 하는데, 결국 이것이 삶의 질을 높이는 원동력이 되죠. 그런데 자극과 반응 사이에서 자기감정의 주인이 되지 못한 채 되는대로 말하고 떠오르는 대로 생각하고 행동하면 나이 들수록 점점 더 꼰대라 불리며 불행하고 우울한 노년의 지름길에 들어서게 됩니다. 행복한 감정보다 불행한 감정을 더 오래 기억하는 뇌의 특성상 나이 들어갈수록 부정적인 사람이 되기 쉽기에 우리는 조금 더 적극적으로 긍정 훈련을 해야 ..