KNOU STORY 숲

[김진*핸드메이드 작가] 천연비누, 왜 직접 만들어볼까?요즘은 피부에 자극을 줄이는 천연 비누를 찾는 분들이 많습니다.특히 카렌듈라처럼 피부 진정 효과가 있는 재료를 활용하면민감한 피부에도 부담 없이 사용할 수 있는 비누를 만들 수 있습니다. 무엇보다 좋은 점은,내가 쓰는 제품을 직접 만들 수 있다는 점입니다.단순히 사용하는 것을 넘어직접 만드는 경험까지 더해지면 만족도가 훨씬 높아집니다.천연비누(카렌듈라 비누) 만들기준비물비누 베이스 카렌듈라 잎 에탄올, 글리세린, 비타민 E, 에센셜 오일(티트리, 라벤더)종이컵, 스푼 또는 막대기, 몰드(비누 틀), 칼, 도마 카렌듈라 비누 만드는 방법1. 비누 베이스 자르기비누 베이스를 도마 위에 놓고 칼로 깍둑썰기합니다.너무 크게 자르면 녹는 시간이 오래 걸..

[조승우*한약사] 건강 정보와 광고, 정말 믿어도 될까건강하고 행복하게 살기 위해서는 과연 가장 먼저 무엇을 해야 하는지 세 가지로 나눠서 말씀을 드리겠습니다.요즘 우리가 먹는 것에 지금 제일 많은 압박을 받잖아요. 그래서 TV만 틀면“세 명 중에 한 명은 암이다. 네 명 중에 한 명은 당뇨다. 다섯 명 중에 한 명은 치매다. 여러분, 치매보험 안 드실 거예요?”이런 광고들이 너무나 많이 나와요. 저도 들고 싶어요. 그런 광고를 보고 있으면 건강 정보 프로그램에 여지없이 사례자가 등장합니다.“아, 저는 이 제품 먹고요. 이렇게 이렇게 해서 좋아졌어요.”밑에 딱 자막이 가죠.[이건 개인 경험에 의한 사례니까 모두에게 통용되지 않습니다.]그리고 마지막에는 이 제품 PPL, 협찬 광고로 제작 지원됐습니다. ..

[배상면*수학강사]요즘 아이들은 모르면 고민하지 않습니다그냥 AI에게 물어봅니다.그런데 여기서 하나 묻고 싶습니다.AI가 다 풀어주는데, 우리 아이는 왜 아직도 수학을 배워야 할까요?AI가 풀어주는데 수학이 필요한가요?요즘 아이는 한 달만 지나도 진화합니다.한 달 전에는 “에이~ 그게 된다고?” 하던 것이, 한 달 후에는 “이게 되네.”로 바뀌는 시대입니다.이제 이런 변화는 놀랍지도 않습니다. 산업혁명으로 기계가 인간의 단순 노동을 대체했듯이, AI도 인간의 단순 노동부터 대체할 것이라 생각했습니다.그런데 현실은 다릅니다.오히려 AI를 가장 잘 아는 소프트웨어 개발자들, 법률·세무·디자인과 같은 전문직이 먼저 위협받고 있습니다.테크 기업들은 신규 개발자를 줄이고 있습니다.이런 상황에서우리 사회와 교육은 ..

[함익병*피부과전문의]규칙적인 생활과 자외선 차단이 피부 노화를 막는다우리가 자연 노화를 막기 위해서는 어떻게 해야 한다고 했죠? 일찍 자고 일찍 일어나서 규칙적인 생활을 하는 것입니다. 그리고 광노화를 막으려면 햇볕을 막아야 합니다.그러면 햇볕을 무엇으로 막아야 할까요? 자외선 차단제, 즉 선크림입니다.이것을 잘 사용하면 여러분의 피부 노화를 막을 수 있습니다.밖에 나갈 때 자외선 차단제를 잘 바르면 자외선에 의해서 피부가 손상되는 것을 막을 수 있습니다. SPF는 어떻게 측정되는가라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. SPF(Sun Protection Factor)는 자외선 차단 지수를 의미합니다. 이 숫자가 어떻게 측정되느냐 하면, 인공 태양 장치가 있습니다. 그 인공 태양에서 피부를 노출시키면 보통..

[함익병*피부과전문의] 피부 관리에서 가장 많이 듣는 말 중 하나가 “콜라겐 들어간 화장품 써야 한다” 입니다. 하지만 정말 콜라겐 화장품이 피부 속으로 들어가 우리 피부를 젊게 할까요? 실제로는 그렇지 않습니다. 콜라겐(collagen) 화장품, 정말 효과가 있을까? 그래서 여러분들이 얼굴에 뭔가를 많이 바르죠. 특히 여성분들은 콜라겐 화장품이라고 많이 바르잖아요.어디서 콜라겐 이야기는 들었단 말이에요? 피부의 구성 성분이라고 알고 있어요. 콜라겐 화장품을 많이 바르면 콜라겐이 쑥 들어갈까요? 피부에 발라져 있는 거예요. 안 들어갑니다.콜라겐 같은 그런 고분자 물질은 피부를 뚫고 들어가지 않습니다.콜라겐이 피부 속으로 들어갈 정도면, 바이러스나 세균도 자유롭게 들어갈 수 있다는 뜻입니다. 콜라겐을 늘..

[유시민*작가] 완독이 꼭 답은 아니다텍스트를 처음부터 끝까지 다 읽는 걸 완독이라고 하죠. 그런데 완독을 지리산 종주에 비유해볼 수 있어요. 지리산 등산로를 따라 구례 화엄사 계곡으로 올라 노고단을 지나 천왕봉을 거쳐 진주로 내려오는 4박 5일 종주, 그게 바로 완독 같은 거죠.완독하면 좋죠. 하지만 완독을 하려면 그 책이 내가 완독할 수 있는 책인지부터 알아야 합니다. 어떤 사람은 완독하지만 어떤 사람은 못합니다. 못하는 사람에게 계속 완독을 요구하면 되지도 않고, 자칫 열등감에 사로잡힐 수도 있어요. 지리산을 즐기는 방법이 꼭 종주만 있는 건 아니잖아요. 일부 구간만 1박 2일로 다녀올 수도 있고, 산장까지 갔다가 다시 내려올 수도 있습니다. 독서도 마찬가지예요. 각자에게 맞는 방식으로 하면 됩니..

[양창순*정신과의사] 1. 우울증이란 무엇인가우울증이라는 것은 무엇일까요?정신과적으로 얘기하면 “왜 살아야 되지? 내가 사는 의미를 몰라요. 내가 왜 일을 해야 되지? 무의미해요.” 그러면 어떤 때 우울증에 걸릴까요. 봄이 왔는데도 봄이 오면 하기가 싫어요. 여름이 왔는데도 도전하기 더 싫어요. 가을이 왔는데 내가 도대체 이룬 게 뭐지? 남들은 그냥 많은 것을 이뤘는데 나는 뭐지? 겨울이 되면 그냥 내년을 준비하는 것이 아니라 꽁꽁 얼어붙어요.그것이 바로 우울증이라는 것입니다. 음식을 잘 먹고 잘 만들기 위해서는 어떤 음식이든지 가리지 않고, 음식에 대한 편견과 선입견을 버리고 새로운 음식에 도전해 보잖아요? 마음도 마찬가지인 것입니다.즉, 마음을 잘 먹기 위해서는 마음을 잘 열어야 되는 것입니다. ..

[이주련*아동요리 전문가] 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하는 디저트, 맛과 건강까지 챙길 수 있는 단호박 치즈케이크 준비해봤습니다. 치즈케이크 어린이도 좋아하지만 우리 어른들도 너무 좋아하잖아요. 아이들은 요리 활동을 통해서 창의력, 탐구력, 이해력, 자신감을 배울 수 있습니다. 잘못된 식습관을 개선하는 기회가 되는 요리 활동. 아이들과 함께 만드는 온가족 디저트 단호박 치즈케이크 만들기 재료를 소개합니다.단호박 치즈케이크 만드는 방법1단계. 단호박 찌기단호박을 반으로 갈라서 쪄주세요. 찜기를 사용하셔도 좋고 전자레인지를 사용하셔도 돼요. 전자레인지를 사용할 때는 랩을 씌워서 단호박 크기에 따라 7~10분 정도 돌려주시면 됩니다. 2단계. 단호박 속 준비하기찐 단호박의 속을 파내세요. 씨는 제거해주시고, ..

[홍경진*정형외과] 🩺 수술을 많이 해본 의사가 수술을 말리지 않는 이유여러분은 병원에 가지 않고 통증을 없애고 싶으신가요? 그래서 여러분은 지금 집에서 어떤 노력을 하고 계신가요? 정형외과 하면 떠오르는 건 바로 수술일 겁니다.저는 사실 수술을 누구보다도 많이 하던 의사 중 한 명이었습니다. 특히 어깨와 무릎이 전공이라 인공관절 수술도 많이 했고 관절경 수술도 굉장히 많이 했습니다. 그렇다 보니 수술 권유도 많이 했죠.그런데 막상 수술 이야기를 들으면 환자분들 반응은 비슷합니다.“어떻게든 수술 안 하고 방법은 없을까요, 주사나 약으로 안 될까요?”수술은 겁도 나고 비용도 많이 들고 재활도 필요하고, 그동안 일을 못 하는 경우도 많기 때문에 고민이 커질 수밖에 없습니다.🏠 집에서 하는 치료, 왜 효과..

[전승엽,안현지*가정의학과]어릴 때 뚱뚱하면 성인일 때도 뚱뚱한가요?저는 진료실에서 고 말씀을 드립니다. 2~3살 때의 비만이면 성인이 됐을 때 80%는 비만이 되고요. 청소년기에 비만이면 90% 이상 다 비만으로 넘어갑니다. 확실히 소아·청소년기 비만은 성인기 비만의 가장 큰 핵심 요인이 됩니다. 진료실에서 성인들의 진료를 볼 때 고3 때 체중이나 중학교 체중을 꼭 물어봅니다. 소아·청소년 비만이었는지가 굉장히 중요하고, 이에 따라서 치료 방향이 바뀔 수도 있기 때문입니다. 우리 몸은 살을 많이 빼더라도 체중의 최고점을 자꾸 향하려고 하는 게 있어요. 그게 문제가 되기 때문에 사실 소아청소년 비만은 그 관점에서 봐야 하거든요. 이런 의미가 있을 것 같습니다. 성인기에는 지방이 분해되고 합성이 되더라도..