스트레스 우울하다고 해서 모두 우울증이 되는 것은 아니라고 합니다. 그렇다면 어떤게 우울증이 되고, 어떤것이 우울증으로 발전되는 걸까? 오늘은 그 기준과 극복방안에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증 자가진단 우울증이라고 하는것은 다음 9가지를 토대로 진단할 수 있다고 합니다. 여러분께서도 한번 체크 해 보시죠. 1. 우울한기분 2. 흥미가 현저하게 감소 3. 체중감소 또는 증가(5% 이상변화) 또는 식욕의 감소/ 증가 4. 불면/ 과수면 5. 불안, 초조/ 정신운동지체 6. 피로감/ 에너지 상실 7. 과도한 죄책감 / 무가치하다는 느낌 8. 집중력 감소/ 결정 곤란 9. 자살 사고 어떠신가요? 이 9가지 항목 중 5가지 이상 해당되며, 적어도 2주이상 지속되고 일상 생활에 상당한 영향이 있을 때 "우울..